د بلوتوري پاؤډر څه لپاره ښه دی؟

د نیلي بې لارې پوډر د تازه نیلي ښار څخه غوره دی؟

د نیليبي پوډر پوډر او تازه نیليبيري هر یو یې خپل ګټې او زیانونه لري. دا اسانه نده چې ووایاست چې کوم یو غوره دی. دا اساسا د استعمال او شخصي اړتیاو پورې اړه لري. دلته د دوه ترمینځ ځینې پرتله کول دي:

د بلوبي پاؤر ګټې:

متمرکز تغذیه: نیلي بېري پوډر معمولا د تازه تازه مقدار له لوی مقدار څخه جوړیږي، نو دا کولی شي په کوچني خوراکونو کې د تغذیې پالن چمتو کړي.

د کارولو لپاره مناسب: د نیليبي پوډر ذخیره کول اسانه دي او کارول اسانه دي، او په مناسب ډول مختلف خواړو او مشروبات ته په مناسب ډول اضافه کیدی شي.

د شیلفیل اوږد ژوند: وچ نیلي بېبی پیډر د تازه نیليبيرونو په پرتله ډیر دوام لري او د کښت لپاره اسانه ندي.

د بار وړلو لپاره اسانه: نیليبي پاؤډر ر light ا ده او کله چې سفر کولو یا بهر کیدو لپاره مناسب وي.

د تازه نیليیریو ګټې:

د لوړو اوبو منځپانګه: تازه نیلي بیري ډیر اوبه لري، کوم چې لندبل او تازه خوند چمتو کولی شي.

طبیعي دولت: تازه نیلي نه د دوی بشپړ مغذي مواد او طبیعي خوند ساتي.

د فایبر مینځپانګه: تازه نیليبيري په فایبر کې لوړ دي، کوم چې د هضم او کولمو روغتیا سره مرسته کوي.

انټي اکسایډر: که څه هم نیلي بېري پوډر هم انټي اکسیډینټونه هم لري، په تازه نیليبي کې ځینې برخې ممکن د پروسس پرمهال له لاسه ورکړي.

لنډیز:

که تاسو د اسانتیا او متمرکز تغذیه په لټه کې یاست، نیلي بېري پوډر ممکن غوره انتخاب وي؛ که تاسو د تازه میوو خوند او رطوبت خوښوئ، یا غواړئ په ډیر فایبر کې واخلئ، تازه نیلي بېرته خورا مناسب وي. د شخصي خواړو عادتونو او اړتیاو سره سم، تاسو کولی شئ هغه محصول غوره کړئ چې تاسو ته مناسب وي.

تاسو څنګه د نیلي بېبیري پوډر څنګه کاروئ؟

د وچ نیلي بېري پوډر کارولو ډیری لارې شتون لري. دلته ځینې عام کارونې دي:

په عریضو کې اضافه کول:

تاسو کولی شئ د اوبو، شیدو، جوار یا کښتیو شیدو ته نیلي بېري پاؤډر اضافه کړئ، ښه او د بوټي شیدو، ښه او څښل.

د خوند او تغذیې اضافه کولو لپاره په اسانۍ یا جوس کې وکاروئ.

پخه شوي توکي:

کله چې کیکز، کوکیز، مفنونه، مفنونه یا ډوډۍ جوړ کړي، نو تاسو کولی شئ د رنګ او خوند اضافه کولو لپاره د بلوطي پاؤډر اضافه کړئ.

تاسو کولی شئ د تغذیې ارزښت د زیاتوالي لپاره د اوړو برخې ځای په ځای کولو لپاره نیلي رنګ وکاروئ.

د ناري خواړه:

د اوټمیل، حبوباتو، یا ژړایو لپاره د بلوتورال، یا زیړ کیدو لپاره د بلوتوال، حبوباتو، یا ژیړۍ لپاره سپکول.

تاسو کولی شئ د بلوري رقبونو پینکیکس یا وافلز جوړ کړئ.

موسمی:

تاسو کولی شئ د نیلي صبر پاؤډر په توګه وکاروئ، د رنګ او خوندونو اضافه کولو لپاره د سلاد یا آیس کریم لپاره په فصل کې وکاروئ.

د روغتیا ضمیمه:

نیلي نیلي رنګ پوډر کولی شي د ورځني تغذیې تکمیل په توګه د نورو تغذیې تکمیل سره ګډ شي.

ښکلا او د پوټکي پاملرنه:

د نیلي رنګ پوډر کې کولی شي په کور جوړ شوي مخ کې هم وکارول شي، د شاتو سره مخلوط کول، په مخ باندې پلي کیږي، په مخ باندې تطبیق کړئ او د خپل انټي اکسیدینټ او تغذیه کولو اغیزې څخه خوند واخلئ.

کله چې د وچ نیلي بېړۍ پاؤر کاروئ، نو سپارښتنه کیږي چې پیسې د شخصي لارو او اړتیاو سره مطابق تنظیم کړي، معمولا د 1-2 چمچونه کافي دي.

زه باید څومره نیلي نیلي پوډر واخلم؟

تاسو باید هره ورځ وخورئ معمولا معمولا ستاسو د انفرادي روغتیا حالت پورې اړه ولري، د خواړو عادت، او تغذیه کولو اړتیاو پورې اړه لري. په عموم کې، لاندې ځینې وړاندیزونه دي:

سپارښتنه شوې دا مقدار معمولا بډایه مغذي مواد او انټي اکسیدینټ چمتو کوي.

د هدف له مخې تنظیم کړئ:

که تاسو غواړئ خپل انټي اکسیډینټ ډاونلوډ کړئ، د 1 چمچو سره پیل وکړئ او ورو ورو د 2 چمچو ته لوړ شئ.

که تاسو ځانګړي روغتیايي مقررات لرئ (لکه د وزن ضایع کول، د معافیت وده، او نور)، تاسو کولی شئ د تغذیې کونکي د مشورې له مخې ډزیز تنظیم کړئ.

انفرادي توپیرونو ته پاملرنه وکړئ: د هر چا فزیکي حالت او تغذیهي اړتیاوې توپیر لري، نو د دې سپارښتنه کیږي چې ستاسو د وضعیت له مخې تنظیم شي. که تاسو ځانګړې روغتیا ستونزه لرئ یا درمل واخلئ، نو دا به غوره وي چې ډاکټر یا تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ.

متوازن رژیم: د بلوبي پوډر کولی شي د صحي رژیم برخه وي، مګر دا باید تازه میوې او نور د مغذي موادو څخه ځای په ځای نه شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د بشپړ تغذیه ترلاسه کولو لپاره مختلف رژیم وخوري.

په لنډیز کې، نیلي بېري پوډر کولی شي په اعتدال کې ستاسو رژیم ته مغذي مواد وي، مګر دا غوره دی چې خپل انفرادي شرایطو ته یې جوړه کړئ.