د وچو ډریگن میوو ټوټې

۱. آیا وچ ډریگن میوه صحي ده؟

هو، وچ ډریگن میوه (چې د پیتایا په نوم هم پیژندل کیږي) د صحي ناشتې انتخاب کیدی شي. دلته د وچو ډریگن میوو ځینې روغتیایی ګټې دي:

۱. د مغذي موادو څخه بډایه: وچ ډریگن میوه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه ده، په شمول د ویټامین سي، کلسیم، اوسپنه او مګنیزیم. دا مغذي مواد د بدن د مختلفو دندو لپاره اړین دي.

۲. په انټي اکسیډنټونو کې بډایه: د ډریګن میوه په انټي اکسیډنټونو کې بډایه ده، کوم چې د اکسیډیټیو فشار سره مبارزه کې مرسته کوي او ممکن د اوږدمهاله ناروغیو خطر کم کړي.

۳. غذايي فایبر: وچ ډریگن میوه غذايي فایبر لري، کوم چې کولی شي په هضم کې مرسته وکړي، بشپړتیا ته وده ورکړي، او د کولمو روغتیا ملاتړ وکړي.

۴. کم کالوري: د ډېرو نورو خوړو په پرتله، وچ ډریگن میوه په کالوري کې نسبتا کمه ده، چې دا د هغو کسانو لپاره یو ښه انتخاب دی چې غواړي خپل وزن کنټرول کړي.

۵. د معافیت روغتیا ملاتړ کوي: په ډریګن میوه کې د ویټامین سي مواد د معافیت سیسټم په پیاوړتیا کې مرسته کوي.

۶. د زړه روغتیا: په ډریگن میوه کې موجود فایبر او انټي اکسیډنټونه د کولیسټرول کچه ټیټولو او د زړه او رګونو عمومي فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي، چې په دې توګه د زړه روغتیا ته ګټه رسوي.

په هرصورت، دا مهمه ده چې لاندې ټکي په پام کې ونیسئ:

- اضافه بوره: ځینې وچې میوې چې په سوداګریزه توګه شتون لري ممکن بوره یا محافظت کونکي اضافه کړي وي، کوم چې ممکن د هغې روغتیایی ګټې کمې کړي. تل د اجزاو لیست وګورئ.

- د برخې کنټرول: وچې میوې په کالوري کې لوړې دي، نو غوره ده چې په اعتدال کې یې وخورئ.

په ټوله کې، وچ ډریگن میوه ستاسو په رژیم کې یو صحي اضافه کیدی شي، په ځانګړي توګه کله چې په طبیعي بڼه او پرته له بورې څخه وخوړل شي.

2.ولې د ډریګن میوه تاسو تشناب ته اړ باسي؟

د ډریګن میوه ممکن په ځینو خلکو کې یو معتدل جلاب اغیز ولري، کوم چې ممکن دوی ډیر ځله تشناب ته لاړ شي. دلته ځینې احتمالي دلیلونه دي چې ولې:

۱. د فایبر لوړه کچه: د ډریګن میوه په غذايي فایبر کې بډایه ده، کوم چې د کولمو منظم حرکتونو ته وده ورکوي. غذايي فایبر کولی شي په غایطه موادو کې زیاتوالی راولي او د قبض مخنیوي کې مرسته وکړي، مګر د ځینو خلکو لپاره، په ځانګړې توګه کله چې په لوی مقدار کې وخوړل شي، دا ممکن تشناب ته ډیر ځله سفر وکړي.

۲. اوبه ډکول: د ډریګن میوه د اوبو لوړه کچه لري، کوم چې د اوبو ډکولو کې مرسته کوي او د هاضمې سیسټم سالم ساتلو کې مرسته کوي. د اوبو مناسب ډکول کولی شي د کولمو حرکت هم ښه کړي.

۳. طبیعي بوره: په ډریگن میوه کې طبیعي بوره ځینې وختونه یو معتدل جلاب اغیز لري، په ځانګړې توګه په حساسو خلکو کې.

۴. انفرادي حساسیت: د هر شخص د هاضمې سیسټم د مختلفو خواړو په وړاندې په مختلف ډول غبرګون ښیې. ځینې خلک ممکن د ډریگن میوې فایبر یا نورو اجزاو ته ډیر حساس وي، چې په پایله کې د کولمو حرکت زیاتوي.

که تاسو ومومئ چې د ډریګن میوه د هاضمې تکلیف یا د تشناب بار بار وقفې لامل کیږي، نو دا به غوره وي چې خپل مصرف کم کړئ یا د شخصي مشورې لپاره د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.

3.د ډریګن میوو ټوټې څنګه ډیهایډریټ کړو؟

د ډریګن میوو ټوټې اوبه کول یوه ساده پروسه ده چې د خوړو د اوبو وچولو ماشین، تنور، یا حتی د هوا وچونکي ماشین په کارولو سره ترسره کیدی شي. دلته د هرې طریقې لپاره مفصل ګامونه دي:

د خوړو د ډیهایډریټر کارول

۱. میوه غوره کړئ او چمتو یې کړئ:

- یو پخه ډریگن میوه غوره کړئ. د روښانه رنګ لرونکو ډولونو په لټه کې شئ چې د لمس کولو لپاره یو څه نرم وي.

- د ډریگن میوه په ښه توګه ومینځئ.

- میوه په نیمایي کې پرې کړئ او د هغې غوښه یې وباسئ. غوښه یې په مساوي ټوټو (شاوخوا ۱/۴ انچه ضخامت) پرې کړئ.

۲. ټوټې تنظیم کړئ:

- ټوټې په یوه طبقه کې د ډیهایډریټر ټری کې ځای په ځای کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی یو بل سره نه تړي.

۳. د اوبو کمښت:

- خپل د اوبو د ایستلو ماشین تودوخه تقریبا ۱۳۵ فارنهایټ (۵۷ درجو سانتی ګراد) ته تنظیم کړئ.

- د شاوخوا 8 څخه تر 12 ساعتونو پورې ډیهایډریټ کړئ، په دوره یي ډول یې وګورئ. ډیهایډریټیشن هغه وخت بشپړیږي کله چې ټوټې وچې او سختې وي مګر ماتیدونکې نه وي.

۴. یخول او ذخیره کول:

- کله چې وچ شوي ټوټې په بشپړه توګه سړې شي، په یوه هوا بند کانتینر کې یې واچوئ او په یخ ځای کې یې وساتئ.

د تنور کارول

۱. میوه چمتو کړئ:

- د ډریگن میوه د مینځلو، پرې کولو او ټوټې کولو لپاره پورته ورته ګامونه تعقیب کړئ.

۲. د پخولو په ټرې کې یې ځای په ځای کړئ:

- تنور تر ټولو ټیټې درجې (معمولا شاوخوا ۱۴۰ درجو فارنهایټ څخه تر ۱۷۰ درجو فارنهایټ یا له ۶۰ درجو سانتي ګراد څخه تر ۷۵ درجو سانتي ګراد پورې) ته ګرم کړئ.

- د بیکینګ شیټ د بیکینګ کاغذ سره وصل کړئ او ټوټې یې په یوه طبقه کې تنظیم کړئ.

۳. د اوبو کمښت:

- د پخولو پاڼه په تنور کې کېږدئ او دروازه یې لږ څه خلاصه پریږدئ ترڅو رطوبت بهر شي.

- د شاوخوا ۶ څخه تر ۱۰ ساعتونو پورې اوبه وچې کړئ، په دوره یي ډول یې وګورئ. د اوبو له وچېدو وروسته، ټوټې باید وچې او سختې وي.

۴. یخول او ذخیره کول:

- ټوټې په بشپړه توګه یخ کړئ مخکې لدې چې په هوا بند کانتینر کې یې واچوئ.

د هوا وچول (لږ عام)

۱. میوه چمتو کړئ:

- د پورته په څېر د ډریګن میوه ومینځئ او ټوټې ټوټې کړئ.

۲. د وچولو طریقه:

- ټوټې په پاکه، وچه سطحه کې کیږدئ چې ښه هوا ولري، په غوره توګه د لمر وړانګو کې. دا طریقه ممکن څو ورځې وخت ونیسي، د رطوبت او تودوخې پورې اړه لري.

۳. وګورئ چې پخه شوې ده که نه:

- کله چې بشپړ شي، ټوټې باید وچې او انعطاف منونکې وي.

۴. دوکانونه:

- کله چې وچ شي، ټوټې یې په هوا بند کانتینر کې وساتئ.

ټیپ

- ذخیره کول: د ډریګن میوو ډیهایډریټ شوي ټوټې په هوا بند کانټینر کې په یخ ځای کې وساتئ ترڅو تازه پاتې شي.

- مصالحې: که وغواړئ، تاسو کولی شئ د اضافي خوند لپاره د اوبو د وچولو دمخه په ټوټو باندې لږ د لیمو جوس یا یو چټک مالګه وویشئ.

د دې میتودونو په تعقیب سره، تاسو کولی شئ د مغذي ناشتې په توګه د صحي، ډیهایډریټ شوي ډریګن میوو چپس څخه خوند واخلئ!

4.ایا د ډریګن میوه ستاسو کولمې پاکوي؟
هو، پیتایا د کولمو روغتیا ملاتړ کوي، مګر دا مهمه ده چې روښانه شي چې زموږ د کولمو "پاکولو" څخه زموږ مطلب څه دی. دلته ځینې لارې دي چې پیتایا ممکن د هاضمې روغتیا ملاتړ وکړي:

۱. د فایبر لوړه کچه: د ډریګن میوه په غذايي فایبر کې بډایه ده، کوم چې د صحي هضم لپاره اړین دی. غذايي فایبر د غایطه موادو په زیاتولو کې مرسته کوي، د کولمو منظم حرکت ته وده ورکوي، او د قبضیت مخنیوي کې مرسته کوي. دا د کولمو د سالم چاپیریال ساتلو کې مرسته کوي.

۲. د پری بیوټیک ځانګړتیاوې: د ډریګن میوه په پری بیوټیکونو کې بډایه ده، یو ډول نه هضمیدونکی فایبر چې د ګټورو کولمو نباتاتو تغذیه کوي. د کولمو نباتاتو صحي توازن ساتل د هاضمې عمومي روغتیا لپاره اړین دي او کولی شي د معافیت سیسټم پیاوړی کړي.

۳. ری هایډریټ: د ډریګن میوه ډیرې اوبه لري، کوم چې کولی شي د هاضمې سیسټم هایډریټ ساتلو کې مرسته وکړي، کوم چې د عادي هضم او منظم کولمو حرکت لپاره خورا مهم دی.

۴. انټي اکسیډنټونه: په پیتایا کې موجود انټي اکسیډنټونه د کولمو سوزش کمولو کې مرسته کوي، په دې توګه د هاضمې روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي.

که څه هم پیتایا کولی شي د متوازن رژیم لپاره ګټور اضافه وي او د سالمې کولمو ساتلو کې مرسته وکړي، دا په دودیز معنی کې "پاکونکی" ندی. د سالمې کولمو ساتل د میوو، سبزیجاتو، ټول غلو دانې، کافي اوبو او منظم فزیکي فعالیت څخه بډایه متنوع رژیم لخوا غوره دي. که تاسو د هاضمې ځانګړي ستونزې لرئ، نو غوره ده چې د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.

۵. ایا د ډریګن میوې خوړلو وروسته سور ادرار کول عادي خبره ده؟

هو، دا عادي خبره ده چې د ډریگن میوې خوړلو وروسته پیشاب یو څه سور شي، په ځانګړي توګه که چیرې په زیاته اندازه وخوړل شي. دا پدیده په عمده توګه د بیټین شتون له امله ده، یو رنګ چې په طبیعي ډول د ډریگن میوې کې موندل کیږي، په ځانګړي توګه د سره غوښې ډولونو کې. دلته ځینې شیان دي چې باید په پام کې ونیول شي:

۱. بیټالین: دا رنګونه کله ناکله په ادرار کې بهر کیږي، چې د ادرار د لنډمهاله سور کیدو لامل کیږي. دا بې ضرره دی او معمولا د مصرف وروسته په یوه یا څو ورځو کې له منځه ځي.

۲. ری هایدریټ: که تاسو ښه هایدریټ شوي یاست، نو د ادرار رنګ کې بدلونونه ممکن د پام وړ نه وي. ډیهایډریشن کولی شي ادرار تیاره کړي، نو د ډیرو اوبو څښل کولی شي د هغې په نرمولو کې مرسته وکړي.

۳. انفرادي توپیرونه: د انفرادي میټابولیزم او هاضمي وړتیاو کې د توپیر له امله، ټول خلک به دا اغیز تجربه نه کړي. ځینې خلک ممکن د ډریګن میوې خوړلو وروسته د ادرار رنګ کې کوم بدلون تجربه نکړي.

۴. نور عوامل: که تاسو د ادرار په رنګ کې دوامداره بدلونونه وګورئ یا نورې نښې نښانې (لکه درد یا ناراحتي) تجربه کړئ، نو غوره ده چې د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ ترڅو کومې اساسي ستونزې رد کړئ.

په پایله کې، د ډریګن میوې له خوړلو وروسته لنډمهاله سور ادرار عموما عادي ګڼل کیږي او معمولا د اندیښنې لپاره هیڅ شی نه وي.

که تاسو لیوالتیا لرئزموږ محصولیا د هڅه کولو لپاره نمونو ته اړتیا لرئ، مهرباني وکړئ په هر وخت کې له ما سره اړیکه ونیسئ.
Email:sales2@xarainbow.com

موبایل: ۰۰۸۶ ۱۵۷ ۶۹۲۰ ۴۱۷۵ (واټس اپ)

فکس: 0086-29-8111 6693